¿Te has parado a pensar alguna vez en cómo buscar el mejor ambiente en tu clase? La tranquilidad muchas veces es difícil de conseguir, pero la tecnología está para echarnos una mano: hoy hablamos 10 apps para relajarse y conseguir una atmósfera de tranquilidad en tu clase.
Aplicaciones que servirán como guía, como monitor o como apoyo de otros ejercicios, y que podrás descargar en tu smartphone o tablet, o en los de tus alumnos. Apps para relajarse, multiplataforma y la mayoría de ellas gratuitas, que serán de gran ayuda para que el docente consiga su meta: que la tranquilidad domine el aula.
Los beneficios del yoga en educación están siendo muy estudiados e incluso algunas escuelas lo están implantando en sus clases. Y podemos aplicar técnicas de Yoga gracias a las nuevas tecnologías, y más concretamente con inventos como Yoga Studio, una app que enseña yoga gracias a vídeos, tutoriales e información muy detallada para todos los niveles. Tanto si eres experto como si nunca lo has practicado, puedes probar esta app si tienes un dispositivo iOS (iPhone, iPad, Apple TV) o uno con Windows 10, en ambos casos por un coste de 3,99 euros. Sin duda, una de las apps para relajarse fundamentales y con mayores posibilidades en el aula.
SAM es una aplicación que sus creadores aseguran te ayudará a entender y gestionar la ansiedad del día a día. Self-Help for Anxiety Management, que sería su nombre largo, no ha sido elaborada de forma aleatoria, sino que sus creadores han contado con la colaboración de un equipo de trabajo de la University of the West of England para hacer las cosas lo mejor posible, dando lugar a una app que permite monitorizar la ansiedad del usuario, descubrir las razones de su existencia y también aplicar técnicas para reducirla. Disponible para iOS y Android completamente gratis, será ideal para aquellos centros en los que cada chaval cuenta con su propio dispositivo.
¿Qué mejor que relajar con la música oportuna? Eso es precisamente lo que busca Relax Melodies, que pone el foco en todos esos audios que conseguirán relajarte si los escuchas. Una herramienta muy sencilla que puede ser una de las apps para relajarse con mejores resultados, y por si esto no fuera poco, la app tiene una fuerte base de usuarios en su comunidad que crean sus propias mezclas para que cualquiera las pueda disfrutar. Gratuita y disponible en iOS, Android y Windows Phone.
Un trabajo del Departamento de Defensa estadounidense, con Breathe2Relax podremos aprender técnicas de respiración que ayudarán a relajarnos a los pocos minutos. En la información oficial aseguran que conseguiremos reducir el estres, el mal humor y también gestionar la rabia y la ansiedad. La encontraremos en iOS y en Android, en ambos casos completamente gratuita y con una interfaz que no es lo más bonita del universo, pero que según afirman funciona a la perfección.
Si lo que buscas es una app que te ayude a meditar, deberás echarle un vistazo a Hacia la calma. Sus creadores aseguran que sólo 10 minutos de meditación al día pueden cambiar tu vida, y sea cual sea tu nivel esta es una de esas apps para relajarse que te echará una mano para ir avanzando y mejorando. También incluye recursos que te enseñarán los objetivos de la relajación, así como un total de ocho meditaciones guiadas para ayudarte a acudir en su búsqueda. Gratuita y, como tantas otras, disponible para iOS y Android.
Imagina tener en tu smartphone o tablet una biblioteca de sonidos relajantes, con una variedad tan amplia de la que poder elegir los que más se adecuen a tu personalidad e intereses. Pues así es White Noise, una app pensada para relajar, dormir y, en general, lograr esa tranquilidad tan deseada en los momentos de mayor estrés. Es gratuita y tiene dos modalidades premium con las que poder acceder a un todavía mayor catálogo de sonidos, disponible para plataformas iOS y Android, así como en una versión web compatible con cualquier navegador.
Diseñada para servir como ayuda y apoyo a la meditación, Calm está muy relacionada con el mindfulness —cuyos usos en educación son muy amplios— ya que ayuda a encontrar la calma y la tranquilidad necesaria para ponerse las pilas y empezar la jornada con fuerza. También permite ayudar en el control de la respiración y sirve como apoyo para dormir y relajarse de una mejor forma. Es gratuita, aunque requiere de una suscripción al servicio de unos 5 euros al mes. Disponible para iOS y Android.
Con el lema “cuida tu cabeza correctamente”, Headspace es un ‘gimnasio’ para la mente y el cerebro que te permitirá no solo encontrar esa relajación tantas veces deseada, también organizarte, programar tu día e incluso registrar los progresos que vas consiguiendo para obtener logros y asignarlos a tu cuenta. Una app muy intuitiva que un profesor puede utilizar tanto en su día a día como docente, y también para aplicar las técnicas con sus alumnos para mejorar el ritmo de la clase a través de la meditación.
Sonidos del mundo recopilados en esta app, Travelear, registrados en un mapa con el que podremos conocer cómo ‘suenan’ algunas ciudades, pueblos, localizaciones específicas. Un recorrido de sonidos alrededor de la Tierra. Todos los sonidos han sido grabados con equipo profesional para ofrecer la mejor calidad posible, en formato tridimensional (es decir, los sonidos ‘se mueven’) y la app es completamente gratuita, estando disponible exclusivamente en sistemas iOS.
Elige qué necesitas en cada momento, cómo te sientes y qué quieres cambiar. HelloMind te propone una ‘banda sonora’ personalizada para motivarte y realizar este cambio de conducta y mejorar tu día, y todo a través de la música. Motivación, autoestima, estrés, seguridad o miedo son algunas de las cuestiones que esta app, desarrollada desde Dinamarca, asegura ser capaz de ayudarte a tratar y gestionar. Está disponible para sistemas iOS y Android como descarga gratuita, y dispone de algunos planes premium que desbloquean ciertas funcionalidades.
Imagen de cabecera: niño meditando, de ShutterStock
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